Yoga du Visage

Pourquoi pratiquer le yoga du visage ?

Le yoga du visage est une routine simple et anti-stress qui renforcera également les 57 muscles de votre visage.

En pratiquant ces exercices faciles à faire pendant seulement 10 minutes, une ou deux fois par jour, vous pouvez également oublier les injections inconfortables.

Grâce à cet exercice, vous pourrez tonifier les muscles du visage, améliorer l'apparence du teint, minimiser les rides d'expression et aussi relâcher les tensions.

C'est précisément le stress, l'une des causes de l'apparition des rides et de la peau d'aspect terne, qui vous obligera à être appliqué et à consacrer moins d'un quart d'heure par jour à la relaxation de l'esprit et du visage.

Vous n'avez pas besoin de l'aide d'un ustensile comme les cristaux de quartz ou le rouleau à visage, si à la mode ces derniers mois. Vous n'aurez besoin que d'un miroir et de vos mains.

Qui a créé le yoga du visage ?

Fumiko Takatsu était un professeur de lycée japonais et un professeur de yoga. Après avoir eu un accident de voiture, elle a décidé de combiner tout ce qu'elle a appris pour créer le Yoga du visage.

Comment cela fonctionne-t-il ?

L'explication est simple : le fait de bouger les muscles du visage et du cou de manière ordonnée améliore la circulation sanguine (permettant aux cellules de recevoir plus d'oxygène), stimule la production de fibroblastes (responsables de la fermeté de la peau), libère des toxines, stimule la production de collagène et d'élastine, et nous donne une couleur rose très saine. 

Curieusement, la peau du visage est celle qui reçoit le plus de soins. Et pourtant, nous ne faisons pas de gestes, comme le yoga facial, extraordinairement efficaces. Imaginez que vous ajoutiez le yoga du visage à votre routine de beauté habituelle ?

Curieusement, la peau du visage est celle qui reçoit le plus de soins. Et pourtant, nous ne faisons pas de gestes, comme le yoga facial, extraordinairement efficaces. Imaginez que vous ajoutiez le yoga du visage à votre routine de beauté habituelle ?

Mais est-ce vraiment efficace ?

En 2014, une revue systématique de toutes les recherches scientifiques sur les exercices faciaux a été publiée. La conclusion ? Aucune recherche scientifique n'a prouvé que les exercices faciaux sont efficaces pour le rajeunissement du visage.

A ce jour, rien n'a changé. Donc, nous ne savons pas si le yoga du visage est vraiment efficace.

Mais nous pouvons trouver de nombreuses photos avant et après sur le site web de Fumiko Takatsu, donc il n'y a probablement pas de mal à essayer.

Quand pratiquer le yoga du visage ?

Le plus recommandé est d'effectuer les exercices de yoga indiqués pour le visage avant de s'endormir, après avoir effectué votre programme de soins du visage (nettoyage et hydratation).

Vous apporterez ainsi plus d'oxygénation à la peau, améliorerez la circulation et donnerez un effet relaxant au teint, ce qui se traduira par un visage reposé, libéré de ses tensions et plus jeune. Il suffit de faire preuve de constance et de pratique, de sorte qu'il est possible de retrouver l'élasticité de la peau du visage et même de lui donner un aspect plus jeune de trois ans. 

10 exercices de base

Il existe une grande variété d'exercices de yoga facial. En fait, dans les formations destinées aux professionnels, des experts enseignent plus de 60 exercices. Mais découvrons-en 10 ensemble :

Échauffement : faites de petits cercles concentriques avec vos doigts sur le cuir chevelu, comme si vous laviez vos cheveux. Ils activent la circulation et libèrent les tensions.

Saisissez les lobes d'oreille entre le pouce et l'index, et soulevez-les par de petites pressions vers le bout des oreilles : cela semble incroyable mais cela réveille le visage instantanément.

Combattez l'affaissement : un mouvement pour le platysma, le plus grand muscle du cou : en plaçant vos poings serrés sous le menton, essayez d'ouvrir la bouche en appuyant avec vos articulations. Répétez 30 fois.

Un autre pour le cou : le menton levé, essayez de sourire vers le bas 10 fois.

Avec le menton vers le haut, envoyez des baisers ou soufflez vers le haut 30 fois. Cet exercice et le précédent aident à étirer le cou et à définir l'ovale du visage.

Contre les rides verticales autour de la bouche : gonflez les joues avec un effet de poisson-globe. Il aide à les détendre de l'intérieur de la bouche.

Soulever les pommettes : faire un sourire crochu, d'abord d'un côté, puis de l'autre, 15 de chaque côté.

Détendre le contour des yeux : essayez l'exercice du télescope. Essayez d'ouvrir les paupières avec les doigts placés comme des lunettes imaginaires autour des yeux. Répétez l'exercice 30 fois.

Lissage des rides frontales horizontales : en plaçant le bout de vos doigts au centre de votre front, horizontalement, poussez doucement vos doigts vers le haut tout en regardant vers le bas.

Et pour les verticales : essayez de froncer les sourcils, en faisant de la résistance avec le bout des doigts, cette fois-ci verticalement. 30 répétitions.