Ali Chehat
Professeur de yoga certifié & Bac+4 en Psychologie. Je transforme la science du bien-être en pratiques qui fonctionnent vraiment.
- Bac+4 en Psychologie
- Professeur de yoga certifié
- Recherche en neurosciences
Enseignant de yoga certifié · Bac+4 Psychologie, Université de Bordeaux
Pourquoi j'ai créé The Last Yogi
Si vous lisez cette page, c'est probablement que vous cherchez quelque chose qui fonctionne vraiment — pas une nouvelle promesse floue, pas du yoga Instagram, pas de la spiritualité vendue en abonnement mensuel.
Je m'appelle Ali. C'est ma sœur, Monia Ferre — sophrologue et spécialiste en Ayurveda — qui m'a ouvert la porte du yoga. Grâce à elle, j'ai commencé à pratiquer. Mais c'est l'université qui a tout changé dans ma façon de le comprendre.
Mon Bac+4 en psychologie sociale et du travail (Université de Bordeaux) m'a appris à lire les études scientifiques — pas les résumés vulgarisés, les études elles-mêmes. Et j'ai commencé à poser une question simple sur chaque pratique : est-ce que ça marche vraiment, ou on le croit juste ?
Les réponses m'ont surpris. Certaines choses présentées comme des vérités ancestrales n'ont aucune base solide. D'autres — la cohérence cardiaque, la régulation du système nerveux par la respiration, les effets mesurables de certaines postures sur le cortisol — sont documentées dans des centaines d'études sérieuses. Personne ne faisait le tri.
J'ai créé The Last Yogi en 2017 pour combler ce vide : un programme construit sur ce qui est prouvé, et rien d'autre.
Le Bilan bien-être est la première étape — 3 minutes pour identifier précisément ce dont votre corps et votre système nerveux ont besoin, et construire un programme sur-mesure qui y répond directement.
Publications & Science
Le livre : La Science du Pranayama
Pour aller plus loin dans la validation scientifique de nos méthodes, j'ai publié un ouvrage de référence sur la physiologie de la respiration yogique.
Ce livre décrypte comment des exercices simples influencent directement la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), activent le système parasympathique et réduisent les marqueurs biologiques du stress en 30 jours.
Maîtrisez la Respiration Yogique en 30 Jours
Ma philosophie
Ce en quoi je crois
Aucune pratique sans preuve
Je ne propose pas une technique parce qu'elle est populaire ou ancienne. Je la propose parce que des études contrôlées montrent qu'elle produit un effet mesurable — sur le cortisol, le système nerveux, la qualité du sommeil.
5 à 15 minutes suffisent
Votre agenda est déjà chargé. Chaque session est conçue pour déclencher une réponse physiologique réelle dans le temps dont vous disposez — pas dans celui que vous n'avez pas.
Le corps avant l'ego
L'objectif n'est pas de ressembler à une photo de yoga. C'est de protéger vos articulations, libérer les tensions chroniques, et créer les conditions biologiques du calme — avec des postures adaptées à votre anatomie réelle.
“Satisfaite à 2000% des cours donnés par Ali ! Cela faisait des mois que je voulais débuter le yoga et je ne savais pas vers qui me tourner. J'ai testé les cours de yoga doux et de yoga dynamique, et c'est le parfait mélange pour prendre pleinement conscience de soi et de ses capacités, tout en travaillant sa force musculaire et sa souplesse. Ali est un prof au top, à l'écoute de chacun.”
Madisson C.
Orthophoniste
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Faire mon Bilan gratuit →Le dernier yogi, c'est toi.
La dernière personne dont tu as besoin pour aller mieux, c'est toi-même. On te donne les outils. Tu fais le reste.
Faire mon Bilan gratuit →Gratuit · 3 minutes · Aucun email requis
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