fbpx
06 03 96 83 62 Ali@the-last-yogi.com

Et si je vous disais que le Yoga peut soulager votre asthme ?

Si vous êtes atteint d’asthme, vous savez à quel point cela peut être handicapant.

C’est une maladie du système respiratoire touchant principalement les bronches et rendant la respiration difficile.

Elle touche plus de 334 millions de personnes dans le monde (2016), et ce chiffre ne cesse d’augmenter.

Pour traiter l’asthme, on utilise généralement du salbutamol en Ventoline, auquel on ajoute parfois des corticostéroïdes. Cela permet de soulager, mais pas de guérir.

Mais aujourd’hui, nous connaissons une solution qui permet de réduire considérablement la prise de ces substances, et qui améliore l’asthme : le Yoga.

Deux semaines suffisent

En 1985, Nagarathna & Nagendra ont publié une recherche intitulée Yoga for bronchial asthma: a controlled study.

Dans cette recherche, les auteurs ont créé deux groupes :

  1. Un groupe contrôle de 53 personnes asthmatiques qui devaient simplement continuer de prendre leur traitement.
  2. Un groupe Yoga de 53 personnes qui devaient réaliser plusieurs exercices de Yoga chaque jour pendant 65 minutes.

Après deux semaines, on a remarqué que les personnes faisant du Yoga avaient non seulement moins d’attaques d’asthme, mais également qu’elles étaient moins sévères, et qu’ils consommaient moins de médicaments.

Cela s’explique par le fait que le Yoga procure une relaxation physique et mentale qui réduit l’excitabilité du nerf vague, et donc les réactions asthmatiques.

Deux semaines de Yoga peuvent donc bel et bien changer une vie.

Encore faut-il avoir le courage de se lancer et de continuer.

Bibliographie

Nagarathna, R., & Nagendra, H. R. (1985). Yoga for bronchial asthma: a controlled study. Bmj, 291(6502), 1077-1079. doi:10.1136/bmj.291.6502.1077

Notre différence

Pourquoi acheter chez nous ?