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Acroyoga

Définition et découverte de l'acroyoga avec Jérome Famechon

Définition de l’acroyoga

D’où vient l’acroyoga ?

Merci à Jérome Famechon de Yoga Sana qui a rendu cette découverte possible.

acroyoga-definition

Contrairement à ce que l’on entend souvent l’acroyoga n’est pas une nouvelle discipline. Cela existe depuis très longtemps.

C’est en réalité un mélange de trois disciplines ancestrales : le massage thai, le yoga, et l’acrobatie.

En Inde, c’est beaucoup utilisé comme moyen de découverte ludique du Yoga pour des enfants.

A la base, ce sont les moines spécialistes du massage thai qui, en rencontrant les yogis, ont créé un yoga acrobatique qui se pratiquait à plusieurs. C’était la première forme d’acroyoga très thérapeutique.

C’est ensuite grâce à l‘école du cirque qui, en arrivant en Inde, a enrichi la pratique avec des postures et mouvements de contorsion, ce qui a donné l’acroyoga que l’on connait aujourd’hui, plus ludique et plus fun.


 

Quels sont les bénéfices de l’acroyoga

Acroyoga-beneficeOn retrouve deux ou trois personnes dans un enchainement acroyoga :

  1. La base, donc le porteur.
  2. Le voltigeur, à savoir le porté.
  3. Et le gardien, qui est là pour faire en sorte que personne ne se blesse en faisant une mauvaise chute.

Les deux personnes pratiquant l’acroyoga développent leur concentration, mais le porteur développe surtout sa force, alors que le porté développe sa souplesse et son sentiment de liberté, tout en se relaxant grâce au massage apporté par le porteur.

Mais les séances sont permises par le développement d’un sentiment de sécurité et de confiance entre les deux personnes, et en soi-même.

 

A qui ne s’adresse pas l’acroyoga ?

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Comme la presque totalité des formes de Yoga, l’acroyoga est ouvert à tous.

C’est vrai que le mot acrobate fait peur, mais comme tout peur, c’est une limite psychologique qui ne demande qu’à être questionné.

En réalité, l’acroyoga est accessible à tous les débutants. Que l’on manque de souplesse ou de force, on a tendance à trouver notre compte.

On a tendance à penser l’inverse à cause des postures avancées que l’on voit surtout sur instagram ou facebook, mais chaque chose à son temps, dans le yoga comme ailleurs.

Physiquement, il n’y a donc pas vraiment de contre-indication (à moins que votre médecin ne vous dise l’inverse).

Peut-être que vous pensiez que les gros gabarits portent, alors que les petits volent ? Eh bien ce n’est pas le cas ! Les techniques permettent de ne pas se soucier de ça, et plus important encore, elles permettent transcender ça.

En revanche, c’est au niveau de la sensibilité que tout va se jouer.

C’est notre curiosité qui va tout déterminer ici. Est-ce que la peur de l’inconnu va nous bloquer ou non ?

Il faut donc tester pour savoir si c’est une bonne chose pour nous, ou pas.

 

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